Боевой листок №19. Внутренний огонь — задание по управлению эмоциями
Задание по управлению эмоциями
Внутренний огонь
Ответы к заданию
День 1) Представляла разгорание огня в центре хара, достаточно быстро получилось все это почувствовать потом вошла в эмоции: гнев, злоба, ярость, ненависть – это все разожгло во мне такой прилив, что аж в жар бросило, все бурлило, закипало, росло, увеличила его за пределы себя.
Но потом на удивление с легкостью перешла в состояние спокойствия, покоя. Уменьшила этот огонь постепенно до маленького горения спички. Но тепло по телу осталось.
День 2)В своем центре хара представляла разгорание маленького огонечка, сконцентрировалась на гневе, ярости – это уже начался костер все больше и больше входила в гнев, ярость по телу пробегала волна за волной. Огонь поднимался за мои пределы. Потом переходила в состояние спокойствия,заняло немного времени, но удалось перейти в спокойствие и покой. Огонь уменьшился до маленького спокойного фитилька.
День 3)Гнев и ярость в этот день было вызывать легко так как и так злость переполняла в этот день. Очень быстро мой огонь с центра дошел до пожара так называемого.
Но унять его и перейти в состояние спокойствия получилось легко. Я не знаю то ли это я его перевожу в спокойствие, то ли я просто теряю в какой-то момент высшей точке злости – это ощущение, вроде как перегорело.
Создала в своем хара центре огонек, постепенно его увеличила до размера мячика, потом еще больше, и так потихоньку все больше и больше. Шарик удалось увеличить до размера сферы, чуть больше размера тела, дальше не пошло.
Немного побыла в этом состоянии и начала уменьшать огненный шарик, уменьшался он легко, плавно. Уменьшила его до размера спичечной головки и растворила в центре хара. Состояние приятного подъема энергии.
Я взяла эмоцию страха, у меня ассоциация горящего дома и я в нем или очень рядом. Представила себя очень рядом с горящим домом, внутри все похолодело и сжалось, несмотря на жар огня.
Потом я жар огня горящего дома стала потихоньку уменьшать и перевела в огонь свечи в церкви, постепенно внутри меня что-то начало расслабляться, успокаиваться и пришло успокоение и умиротворение. Я хотела перейти к состоянию умиротворения через образ пламени свечи. У меня получилось. Ура.
Встал на южную сторону, почему-то так захотелось. Начал представлять огонек, но мысли бегали и огонь в животе не представлялся, то впереди, то мысли-скакуны переносились куда-то. Тогда я подумал о дыхании и попробовал в ритм ему разжигать пламя.
Так дело пошло лучше. Выдох — огонь разгорается, вдох в себя – огонь распространяется по телу. Огонь вышел за пределы меня куда-то, ощущение огня, видел я его нечетко. Я стоял руки вверх держал. Когда почувствовал дискомфорт начал тушить пламя тоже в такт дыханию. Выдох – пламя задуваю. Вдох – вбираю.
Страхи и тревоги у меня живут в плане огня, как робкие лучи фонарика во тьме. Нашел другое состояние – безопасности. Как в ангаре пустом включены лампы. Фонарик во тьме и тут включаю рубильники и в ангаре светло, ясно. Тревоги ушли.
Поймал себя на гневе. Он живет больше в плоскости воды и земли, но удалось подобрать аналог огненный – это солнце, сжигающее всепоглощающее солнце – перевел его в гордость — в ослепительный тотальный свет без жара. Сразу ушли гнев и ярость – звенящая пустота и ясность вместо них.
Эмоция № 1.»Злость» ей соответствует мое состояние пламени №1.
В центре хара создала огонек, маленький с небольшую точку, он начинает разрастаться до размера спичечной головки и превращается в маленький тлеющий уголек, злость усиливается и уголек разгорается все больше и больше и становится похожим на горящее полено.
Искры и треск огня заполняют середину живота и поднимаются вверх к груди. Пламя жестко охватывает предплечья и верхнюю часть спины, оно готово перекинуться на кого угодно. Языки пламени трепещут, готовы все захватить. Мотивируют к действию. С эмоцией злости меняется лицо, становится каменным, из глаз летят искры. Я довожу свое внутренне пламя до состояния № 2 «Радость»
Языки пламени уменьшаются, весело трепеща внутри и разгораясь, становятся похожими на пионерский костер,это веселый, добрый огонь,он заполняет всю грудь, так что дыхание перехватывает от наступившей радости,.нас переполняют положительные эмоции.
Эмоция № 2 «Ненависть», ей соответствует мое состояние пламени №2.
Ненависть, такая эмоция, которая пострашнее эмоции злости. Внутри из тлеющего уголька разрастается и увеличивается огненный шар, который захватывает все внутренности, подступает к горлу, словно огнедышащий дракон рвется наружу, сметая все на своем пути. От ненависти искажается лицо, сжимаются кулаки. Я довожу свое внутренний огонь до состояния № 2 «Азарт».
Огненный дракон успокаивается и множество язычков пламени трепеща, (как свечи в храме, когда на них попадает воздух) начинают рваться из центра вверх. Они не пламя, но сила у них большая-их много, и они дают импульс, толчок. Голова светлеет. Появляется желание действовать, идет предвосхищение успеха –«я могу!»
Эмоция № 3.»Обида», ей соответствует мое состояние пламени №3.
Огонь внутри, мощный, сильный как в доменной печи, не терпящий компромиссов на затухание, рвется из груди, все опустошая и выжигая. Я довожу свой внутренний огонь до состояния № 3 «Веселье».
Огонь доменной печи утихая превращается во множество мелких искорок, похожих на бенгальские огни. Они рассыпаются по всему телу, весело искрясь и пощипывая. Создают тонус, подъем, хорошее настроение и легкость.
Эмоция № 4 «Гнев», ей соответствует мое состояние пламени № 4.
Создается такое ощущение, что гнев не появляется спонтанно сам по себе. Он как затаившийся огонек в глубине торфяника. Ждет момента вырваться наружу. Чувствуешь, что где-то этот огонь внутри тебя есть, затаился, но вот набирает силу, прорывается и лавиной магмы выливается наружу, сметая все на пути, не оставляя надежды…
Я довожу свой внутренний огонь до состояния №4»Воодушевление»
Магма успокаивается и рассыпается на множество огоньков, похожих на елочную гирлянду. Эти огоньки весело забегали, заметались по всему телу, застучали в голову, сразу появилось хорошее настроение, легкость, воодушевление.
<< Предыдущий выпуск «Боевой листок №18. Король жезлов в картах Таро — задание и ответы к нему»
